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Die häufige Doppel- oder Mehrfachbelastung als Familien- und Haushaltsmanager/in und berufstätige Arbeitskraft fordert von Körper und Psyche einen hohen Tribut. Stimmungsschwankungen oder körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Magenprobleme oder Schlafmangel, sind oft erste Warnsignale für uns. Doch was tun, wenn der Tagesablauf keine Zeit für Ruhe zulässt?
In diesem Kompaktseminar befassen wir uns mit den Auslösern von Stress und wie wir besser damit umgehen können. Mit Achtsamkeitsübungen, Abgrenzungstechniken, Fantasiereisen und Entspannungsübungen erhalten Sie zahlreiche Impulse für einen besseren Umgang mit Stress im Lebensalltag.

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Samstag, 13:00 Uhr